Sport am Rollberg
Ab dem 10. März 2008 eröffnet in der Falkstraße 27 die Sporthalle, in der abwechslungsreiche und preiswerte Sportkurse für alle Altersgruppen angeboten werden. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Alle
Kurse sind sowohl für Sporteinsteiger als auch für erfahrene Sportler geeignet. In einer kostenlosen Schnupperstunde können sie das Angebot kennen lernen. Jede weitere Stunde kostet 1 Euro. Sportangebote für Kinder sind kostenlos.
Kommen Sie einfach vorbei, wir freuen uns auf Ihren Besuch !
Kontakt:
Projektagentur
Koordinierungsstelle
Lichtenrader Straße 39
12049 Berlin
Tel: 030/255 61 928
Fax:030/255 61 927
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Internet: www.projektagentur-berlin.de
im Familienkompetenzzentrum (FKZ):
Turnhalle Falkstr. 27
Tel: 030/ 2556 1913
Angebote im FKZ
(Treffpunkt ist immer die Turnhalle in der Falkstr. 27)
Entspannungskurs für Frauen - mit einer türkischsprachigen Trainerin
(z.Z Sommerpause, ab Sep. immer Mittwochs von 11:30 - 12:30 Uhr)
Montag 10.00 - 11.00 Uhr
Der Alltag verlangt uns viel ab... Um die eigenen Batterien wieder
aufzuladen, ist Entspannung von großer Bedeutung. Sie erlernen einfache
Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Atemübungen, die Sie vom Alltag
abtauchen lassen. Auch ohne komplizierte Bewegungsabläufe ist es möglich,
Entspannung zu erfahren und die eigenen Reserven wieder aufzufüllen.. Denn
in der Ruhe liegt die Kraft!
Während des Kurses sind keine Männer anwesend
Taekwondo-Fitness für Mädchen - mit einer türkischsprachigen Trainerin
Montag 17.00 - 18.00 Uhr
In diesem Kurs können Sie sich fit machen! Alle Muskelbereiche werden
beansprucht und die Koordination wird verbessert. Die Mischung aus Fitness
und Taekwondo verbessert Ihre Kondition und Sie erlernen erste Bewegungen
dieser Kampfsportart. Mit der Zeit gelingt es Ihnen, zudringliche Personen
abzuwähren und Sie in die Schranken zu weisen.
Während des Kurses sind keine Männer anwesend
Im Sitzen fit werden (findet in der Lichtenrader Str.39 statt)
Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr
Die Förderung Ihres Gleichgewichts, der Beweglichkeit sowie die Kräftigung
Ihrer Muskulatur ist Ziel des Kurses. Alle Übungen werden im Sitzen
durchgeführt und berücksichtigen Ihren Leistungsstand sowie mögliche,
körperliche Einschränkungen. Außerdem wird die Konzentration durch
Dehnungs-, Kräftigungs- bzw. Entspannungsübungen verbessert. Bei allem Sport
kommt aber auch der Spaß nicht zu kurz!
Senioren-Selbstverteidigung
Dienstag 14.00 - 15.00 Uhr
Für eine waffenlose Selbstverteidigung muss man weder stark noch geschickt
sein - und trotzdem kann man mögliche Angreifer wirkungsvoll abwehren - mit
Worten und Taten. Durch Bewegungsabläufe bestehend aus einfachen
Karateelementen, Training der allgemeinen Fitness und Ausdauer, des
Gleichgewichts und des Selbstbewusstseins gelingt es Ihnen, die eigene
Sicherheit in brenzligen Situationen zu bewahren. Sie können etwas für Ihre
eigene Sicherheit tun!
Yoga in der 2. Lebenshälfte
Dienstag 16.00 - 17.15 Uhr
Yoga hilft, die Beweglichkeit und Lockerheit des Körpers zu verbessern. Die
Konzentrations- und Atemübungen lösen innere Blockaden und die Meditationen
und Entspannungsreisen fördern die innere Ruhe.
So kann Yoga das geistig-seelische Wohlbefinden steigern und ungeahnte
Energieressourcen im Körper erwecken.
Die Gruppe ist speziell auf die Bedürfnisse des reiferen Menschen
abgestimmt.
In diesem Kurs lernen Sie einfache Yogaübungen, Atemübungen und
Entspannungsübungen. Die Übungen werden ihren individuellen Fähigkeiten und
Wünschen angepasst.
Fit und ausgeglichen 65+
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr
Der Kurs wendet sich an alle, die Spaß an der körperlich-sportlichen
Bewegung haben und etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Mit vielseitigen Übungsprogrammen, wie Gymnastik, Fitnessschulung, kleinen
Spielen mit und ohne Geräte und Kräftigungsübungen, trainieren wir das
Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Die Übungen sind so angelegt,
dass jeder mitmachen kann.
Tanzgymnastik ab 50+
Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr
Für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und etwas für Fitness oder
Kondition machen möchten. Tanzgymnastik verbindet tänzerische Abläufe mit
gymnastischen Elementen und bringt dadurch viel Spaß an der Bewegung. Es
werden kurze Choreographien erarbeitet, die leicht zum Nach- und Mitmachen
geeignet sind. Dabei werden alle Muskelbereiche trainiert und die Ausdauer
verbessert. Also: let's dance!
Offene Walking-Gruppe
immer freitags 10.30 - 11.30 Uhr
Sie haben Lust zu walken, aber Sie wollen nicht alleine laufen? Dann walken
Sie doch gemeinsam in unserer Gruppe. Unter eigener Anleitung können Sie
sich zu einer Runde durch Ihren Kiez begeben und gleichzeitig neue Leute
kennen lernen.
Walking-Stöcke können kostenlos geliehen werden.
Ballspiele für Kids ab 8 Jahren
Freitag 16.00 - 17.00 Uhr
zusätzlich
Ballspiele für Kids ab 12 Jahren
Montag 18.15 - 19.45 Uhr
In der Schule macht Ihr zu wenig Ballspiele? Kein Problem, dann komm doch
einfach vorbei und spiel mit uns Völkerball, Fußball oder andere lustige
Ballspiele! Du kannst Deine eigenen Ideen mitbringen und Deine Freunde
natürlich auch.
Teilnahme Kostenlos
Der Winterspeck muss weg!
Samstag 15.00 - 16.30 Uhr
Um die winterlichen Pfunde schmelzen zu lassen, treffen wir uns zum
gemeinsamen bewegen. Abwechslungsreiche und gezielte Gymnastik in
Kombination mit Ausdauerübungen helfen dabei, den Schokoweihnachtsmann von
den Hüften zu bekommen. Gemeinsam trotzen wir den Pfunden und haben Spaß
dabei!
