Mach mit bei den digitalen Nachbarschaftsgruppen. Dort teilt Robin Spaetling Tipps, um fit und gesund zu bleiben. Gegenseitige Motivation inklusive. Probiere es jetzt aus.
1. Mit WhatsApp
- Wähle eine Gruppe (Gymnastik für Frauen, Fitness für alle, Spaziergang/Walking, Bewegung für Ältere, Familien&Ausflüge)
- Scanne mit deiner Smartphone-Kamera (oder einer QR-Code-App) den entsprechenden ->QR-Code
- Oder: Schreibe eine WhatsApp-Nachricht mit dem Namen der Gruppe an 030 577 03 597
2. Per Email
Schreibe eine Email mit dem Namen der Gruppe an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Bewegungs-Bingo: Mitmachen und Preise gewinnen
Für diejenigen unter euch, die keine Lust auf angeleiteten Sport haben, weil sie ohnehin schon seit Jahren selbstständig für Olympia trainieren, hat Robin sich eine kleine Challenge ausgedacht. Das Bewegungsbingo: 7 Wochen, 7 Tage, je 30 Minuten am Tag in Bewegung bleiben und ihr habt gute Chancen, bald ein Bingo auf dem angehängten Spielzettel zu erreichen. Als Preis winkt wöchentlich ein schniekes Widerstandsband für’s Heimtraining, damit ihr bald schön den Bizeps in den Rollberg blitzen lassen könnt!
So funktioniert's: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein Kreuz gemacht werden. Wer fünf Kreuze in Reihe hat (waagerecht, senkrecht oder diagonal) "ruft Bingo" Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder WhatsApp.
-> Bingo-Liste zum Ausdrucken
Mehr auf Youtube unter www.youtube.com/watch?v=ECm3LVbkBek&feature=youtu.be.
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